ਉਦਯੋਗ ਖਬਰ
-
ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਉਪਕਰਨ
ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਯੋਗਾ ਲਈ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਕੀ ਯੋਗਾ ਸਮਾਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਡੰਬਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਬੈਂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਵਰਕਆਉਟ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਰਿਹਾ ਹੈ.ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫਾਈਬਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਟੇਕਸ ਜਾਂ ਰਬੜ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਾਰਬੈਲ ਲਾਭ: ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ 4 ਕਾਰਨ
ਅਣਥਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੁਕਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਿਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਉੱਥੇ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਪਛਾਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਉਪਕਰਨ
ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਿਰਫ (ਛੋਟਾ) ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੀ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ: "ਮੇਰਾ ਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ?ਮੈਨੂੰ ਯੋਗਾ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?ਐਮ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਲ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ 3 ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।ਦਫਤਰ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਨੀਟਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਬਦਨਾਮ ਹਨ।ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਜੋੜਨ ਦੇ 5 ਕਾਰਨ
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ।ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ - ਮਤਲਬ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬੈਂਡ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਸਸਤੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਕੁਆਲਿਟੀ ਤੱਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਮਾਡਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਸਹੀ ਹੈ?ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਹੜੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਆਕਾਰ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?ਕਿਹੜਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਮਾਡਲ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਲੰਪੀਆ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰਬੈਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਓਲੰਪੀਆ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਲੰਪੀਆ-ਸ਼ੈਲੀ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਓਲੰਪੀਅਨ ਵੇਟਲਿਫਟਰ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।ਇਹ ਧਰੁਵ ਦੋ ਪੋਲਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਵੱਲ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰਬਲਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਵੀ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ।ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਾਰਬਲਾਂ ਨੂੰ 4 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਬਾਰਬਲਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ 4 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਚੁਣਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 4 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰਬੈਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ।ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਮਝ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰਾ ਨਹੀਂ ਬਿਹਤਰ, ਬਾਰਬੈਲ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਭਾਰ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ.ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਗੜੇਗਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, wr ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
